1. روشن و با صداقت ارتباط برقرار کنید:

به عنوان تک فرزند، ضروری است که با والدین سالخورده خود در مورد نیازها، ترجیحات و انتظارات آنها با صداقت و آشکار ارتباط برقرار کنید. احترام بگذارید و فعالانه به نگرانی های آنها گوش دهید و احساسات و نیازهای خود را به وضوح بیان کنید.

2. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید:

یک شبکه حمایتی از خانواده، دوستان و متخصصان مراقبت های بهداشتی ایجاد کنید تا به شما در مراقبت از والدین سالخورده خود کمک کنند. این می‌تواند شامل کودکان بزرگسال، نوه ها، همسایگان و گروه های حمایتی محلی برای مراقبین باشد.

3. نیازهای آنها را ارزیابی کنید:

نیازهای والدین سالمند خود را ارزیابی کنید و یک برنامه مراقبتی ایجاد کنید که نیازهای فیزیکی، عاطفی و اجتماعی آنها را برطرف کند. شرایط پزشکی، داروها، نیازهای غذایی و هرگونه نگرانی ایمنی را در نظر بگیرید.

4. یک روال ایجاد کنید:

یک برنامه روزانه که شامل چک-این های منظم، زمان غذا خوردن و فعالیت هایی است که به سلامت جسمی و روانی کمک می کند، تنظیم کنید. این می‌تواند به ایجاد حس ساختار و ثبات برای شما و والدین مسن شما کمک کند.

5. تشویق استقلال:

والدین سالخورده خود را تشویق کنید تا حد امکان استقلال خود را حفظ کنند و در صورت نیاز از آنها حمایت و کمک کنید. به آنها در انجام کارهای چالش برانگیز یا دشوار کمک کنید، مانند مدیریت امور مالی، خرید و نظافت خانه.

6. مدیریت تضادها:

در هنگام مراقبت از والدین مسن، به ویژه زمانی که صحبت از تصمیم گیری در مورد مراقبت از آنها می شود، ممکن است تعارض ایجاد شود. گوش دادن فعال را تمرین کنید، آرامش خود را حفظ کنید و در صورت لزوم از متخصصان مراقبت های بهداشتی یا یک میانجی مشاوره بگیرید.

7. موقعیت بگذارید:

مراقبت از والدین سالخورده می‌تواند از نظر احساسی و جسمی خسته کننده باشد. زمانی که به آنها نیاز دارید استراحت کنید و برای جلوگیری از فرسودگی، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.

8. به دنبال کمک حرفه ای باشید:

در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید، مانند مراقبت های بهداشتی در خانه، مراقبت روزانه بزرگسالان، یا زندگی کمکی. این خدمات می‌تواند هم برای شما و هم برای والدین مسن تان مهلت و حمایت فراهم کند.

9. برنامه ریزی برای آینده:

با بحث در مورد مراقبت های پایان عمر، دستورالعمل های قبلی و گزینه های مراقبت طولانی مدت با والدین سالمند و متخصصان مراقبت های بهداشتی، برای آینده برنامه ریزی کنید.

10. به دنبال پشتیبانی برای خود باشید:

فراموش نکنید که به دنبال حمایت برای خود نیز باشید. مراقبت از والدین سالخورده می‌تواند از نظر احساسی و جسمی چالش برانگیز باشد، بنابراین مطمئن شوید که بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید و در صورت نیاز به دنبال کمک باشید.

30 نکته برای برخورد با والدین سالمند به عنوان تک فرزند:

1. صبور باشید و درک کنید.
2. روشن و با صداقت ارتباط برقرار کنید.
3. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید.
4. نیازهای آنها را ارزیابی کنید و یک برنامه مراقبت ایجاد کنید.
5. روتین روزانه ایجاد کنید.
6. استقلال را تشویق کنید.
7. مدیریت تضادها.
8. به استراحت بپردازید.
9. به دنبال کمک حرفه ای باشید.
10. برای آینده برنامه ریزی کنید.
11. به دنبال پشتیبانی برای خود باشید.
12. احترام و همدل باشید.
13. حمایت عاطفی ارائه دهید.
14. کمک به کارهای فیزیکی.
15. تعامل اجتماعی را تشویق کنید.
16. تحریک ذهنی ارائه دهید.
17. برای چالش ها آماده باشید.
18. از متخصصان مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید.
19. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.
20. مرزها را تنظیم کنید.
21. انعطاف پذیر باشید.
22. قدردانی را نشان دهید.
23. دستاوردهای آنها را جشن بگیرید.
24. برای ایده های جدید باز باشید.



25. از سایر اعضای خانواده حمایت بخواهید.
26. مواظب امور مالی خود باشید.
27. برای مراقبت طولانی مدت برنامه ریزی کنید.
28. به دنبال مشاوره حقوقی باشید.
29. بهزیستی آنها را در اولویت قرار دهید.
30. عشق و شفقت نشان دهید.

راهنمای کامل برخورد با والدین سالمند به عنوان تک فرزند:

این راهنمای جامع توصیه ها و راهکارهای عملی را برای برخورد با والدین سالمند به عنوان تک فرزند ارائه می دهد. از برقراری ارتباط صریح و با صداقت گرفته تا جستجوی کمک حرفه ای، این راهنما تمام جنبه های مراقبت از والدین سالمند را شامل می شود، از جمله مدیریت درگیری ها، استراحت کردن و جستجوی حمایت برای خود. با 30 نکته و 10 مرحله، این راهنما یک منبع ضروری برای هر کسی است که به عنوان تک فرزند از والدین سالخورده مراقبت می کند.

منابع : 

1. “تنها والدین کودک و سالخورده: راهنمای ملاحظات عاطفی و عملی” توسط دکتر بت ا. برنشتاین و دکتر دیوید بی. وکسلر. Thکتاب is راهنمای جامعی برای چالش های عاطفی و عملی مراقبت از والدین سالمند به عنوان تک فرزند ارائه می دهد.
2. “مراقبت از والدین سالخورده: راهنمای تنها فرزندان” نوشته سوزان ام. شرپفر. این کتاب توصیه‌ها و راهکارهای عملی را برای مراقبت از والدین سالخورده به عنوان تک فرزند ارائه می‌کند، از جمله مدیریت درگیری‌ها، استراحت کردن، و جستجوی حمایت.
3. “راهنمای کامل مراقبت از والدین سالخورده” نوشته ویرجینیا موریس. این راهنمای جامع تمامی جنبه های مراقبت از والدین سالمند را شامل ملاحظات قانونی، مالی و احساسی پوشش می دهد. این یک منبع ضروری برای هر کسی است که از والدین سالخورده مراقبت می کند، از جمله تنها فرزندان.